预防乳腺癌的方法有哪些呢

预防乳腺癌的方法有哪些呢?北京最好的肿瘤医院的专家说，随着乳腺癌的发病率不断上升，预防乳腺癌的方法也是满天飞，提醒大家在选择时一定要慎重，谨防上当受骗。

预防乳腺癌的方法有哪些呢?

基因检测

可能是乳腺癌易感基因的突变引起的。而携带这种基因的人群可分为两类：一类是有德系犹太人的血统，一类是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。

适度运动

每周至少运动五天，每次运动至少45分钟。有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量。

定期检查

预防乳腺癌的方法中重要的一点，就要求每一位女性都养成定期做身体检查的习惯，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。对于有家族病史的女性，则应该在患病家族成员确诊年龄的基础上提前10年开始进行定期身体检查。
 

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另外，肥胖是患乳腺癌的高发因素，因此要预防乳腺癌应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。预防乳腺癌，要常食用海带，多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。预防乳腺癌饮食要少饮含酒精饮料。

预防乳腺癌的方法有哪些呢?看了上面的内容你应该有所了解了。温馨提醒：与乳腺癌致病因素有关的人群，请做好防护措施。

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